반응형 불면증치료1 여성 갱년기 초기증상과 불면증｜밤마다 뒤척이신다면 꼭 읽어보세요 여성 갱년기 초기증상과 불면증｜밤마다 뒤척이신다면 꼭 읽어보세요왜 갱년기에는 불면증이 더 심할까요?갱년기를 겪는 여성의 약 60~70%가 수면장애를 호소합니다. "밤에 계속 깨요", "잠이 얕아져서 아침에 더 피곤해요"라는 말, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 그런데 단순한 수면 부족을 넘어서, 이는 호르몬과 생체리듬의 변화와 밀접한 관련이 있습니다.폐경 전후에는 에스트로겐, 프로게스테론 같은 여성 호르몬이 급격히 줄어듭니다. 특히 에스트로겐은 멜라토닌(수면호르몬) 분비와 뇌의 체온 조절, 기분 안정에도 깊게 관여합니다. 따라서 이 수치가 줄면 불안, 초조, 체온변화, 야간 발한이 함께 나타나며 숙면이 어려워집니다.특히 심야에 발생하는 야간 안면홍조나 심장 두근거림, 그리고 반복되는 꿈 같은 꿈 때문에 자.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
