반응형 중년 건강관리1 혈당 낮추는 방법: 40대 이후 꼭 알아야 할 당 조절 꿀팁 혈당 낮추는 방법: 40대 이후 꼭 알아야 할 당 조절 꿀팁 1. 왜 40대 이후, 혈당 관리가 더 중요할까?40대가 되면 느끼는 변화 중 하나가 바로 몸이 예전 같지 않다는 거야.특히 혈당 조절력은 나이가 들수록 떨어지기 쉬워. 이유는 간단해.인슐린 저항성 증가운동량 감소기초대사량 감소스트레스와 수면 부족이렇게 당 조절 능력은 점점 떨어지고, 관리를 안 하면 당뇨 전단계 → 당뇨로 넘어가기 쉬운 시기지.2. 40대 이후, 꼭 실천해야 할 혈당 조절 꿀팁2.1. 공복 혈당보다 더 중요한 것: 식후 혈당 스파이크 관리많은 사람들이 공복 혈당 수치만 신경 쓰는데,사실 더 위험한 건 **식후 급격한 혈당 상승(스파이크)**이야.식후 1~2시간 혈당이 180mg/dL 이상이면 스파이크 가능성 있음.📌 팁: 식.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
