반응형 혈당관리2 공복 혈당 수치 기준표로 보는 당뇨 위험 단계 공복 혈당 수치 기준표로 보는 당뇨 위험 단계공복 혈당 수치, 왜 중요한가요?공복 혈당 수치는 아침에 일어나 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당값으로, 우리 몸의 혈당 대사 상태를 객관적으로 보여주는 핵심 지표입니다. 이 수치는 당뇨병의 조기 진단과 예방에 매우 중요한 역할을 하며, 매년 건강검진에서도 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나입니다.특히 공복 혈당은 장기간의 식습관, 스트레스, 수면 질, 운동량 등을 종합적으로 반영하므로, 단순 수치 이상으로 ‘생활 전반의 신호’라 볼 수 있습니다. 혈당이 높게 나온다면 당장 병원에 가지 않더라도, 일상의 조정이 필요한 상태임을 의미합니다.그렇다면, 정확히 얼마부터 ‘위험 수치’일까요? 아래 기준표를 통해 단계별로 확인해보겠습니다.공복 혈당 수치 기준표공.. 2025. 4. 20. 혈당 스파이크란? 식후 졸림과 살찜의 원인 총정리 혈당 스파이크란? 식후 졸림과 살찜의 원인 총정리 밥을 먹고 나면 이유 없이 졸음이 쏟아지고, 식사 후 얼마 지나지 않아 배가 금세 고파지는 경험... 혹시 자주 느끼신 적 있으신가요? 그렇다면 지금 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike) 현상을 겪고 있는 걸 수도 있습니다.오늘은 많은 분들이 놓치기 쉬운 혈당 스파이크의 개념과 원인, 그리고 건강에 미치는 영향을 정리하고, 일상 속에서 이를 어떻게 예방할 수 있는지 실천 가능한 팁까지 자세히 알려드릴게요.1. 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후 혈당 수치가 급격하게 올라가는 현상을 말합니다. 특히 정제된 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 먹었을 때 자주 나타납니다.혈당이 급격히 오르면, 우리 몸은 췌장에서 인슐린을 과다하.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
