반응형 발표불안1 긴장 과한 사람들을 위한 인데놀 활용법: 불안 신호 차분하게 만드는 방식 정리 긴장 과한 사람들을 위한 인데놀 활용법: 불안 신호 차분하게 만드는 방식 정리1. 발표·면접 전 떨림이 심한 이유1.1. 교감신경이 과도하게 활성화되기 때문중요한 자리에 서면 심장이 빨리 뛰고 손이 떨리는 이유는 교감신경이 갑자기 활성화되기 때문입니다. 몸은 “위험 상황”이라 판단하면 에너지를 빠르게 공급하려고 심박을 높이고 근육을 긴장시키는데, 이 과정이 불안으로 느껴지며 발표 능력에도 영향을 줍니다.1.2. 신체 반응이 멘탈에 영향을 미친다몸이 긴장하면 머리는 더 불안해지고, 불안해지면 신체 반응이 또 올라가는 악순환이 반복됩니다. 이 악순환이 끊어지지 않으면 발표 내용이 기억나지 않거나 목소리가 흔들리는 일이 생기기도 합니다. 그래서 단순한 멘탈 문제가 아니라 신체 신호 자체를 다루는 접근이 필요할.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
