반응형 수면영양제1 마그네슘 효능 정리, 몸에서 느껴지는 변화는 이것부터 다르다 마그네슘 효능 정리, 몸에서 느껴지는 변화는 이것부터 다르다마그네슘은 이름은 익숙하지만, 막상 어떤 효능이 있는지 정확히 설명하기는 쉽지 않은 영양소다. 보통 근육이 쥐 날 때 떠올리거나, 피곤할 때 먹는 영양제 정도로만 생각하는 경우가 많다. 그런데 실제로 마그네슘을 꾸준히 챙기다 보면 가장 먼저 느껴지는 변화는 생각보다 일상적인 부분에서 시작된다. 이 글에서는 마그네슘 효능을 이론이 아니라 몸에서 느껴지는 변화 중심으로 정리해본다.1. 마그네슘은 몸에서 어떤 역할을 할까마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미네랄이다. 에너지 생성, 신경 전달, 근육 수축과 이완, 심장 박동 유지까지 다양한 과정에 필요하다.그래서 마그네슘이 부족하면 특정 부위 하나만 불편해지는 게 아니라, 몸.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
