반응형 중년체중관리1 중년기 체중 증가, 왜 이렇게 찌는 걸까? 원인과 해법 총정리 중년기 체중 증가, 왜 이렇게 찌는 걸까? 원인과 해법 총정리중년기 체중 증가 원인과 해결 : 왜 살이 찌는가?40대 이후 갑자기 옷이 안 맞기 시작하고, 먹는 양은 같아도 체중은 점점 늘어나는 경우가 많습니다. 이는 단순히 “운동을 안 해서”라기보다, 호르몬 변화, 근육량 감소, 식습관 고착화 등 중년기에 특화된 원인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 이 글에서는 중년기 체중 증가 원인과 해결로, ‘왜 살이 찌는지’에 집중해 실질적인 자가 점검 가이드를 제공합니다.1. 기초대사량 감소: 나잇살의 핵심 이유40대 이후부터 근육량이 해마다 줄어들면서 기초대사량이 급격히 낮아집니다. 같은 식사를 하더라도 소비하는 에너지가 줄어 살로 쉽게 저장됩니다.30대 기준: 하루 평균 1,500~1,600kcal 소모5.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
