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지방간 빼는 방법, 약 없이도 3개월 만에 수치 낮춘 현실적인 전략 지방간 빼는 방법, 약 없이도 3개월 만에 수치 낮춘 현실적인 전략 건강검진 결과지에서 지방간이라는 단어를 처음 봤을 때, 대부분 마음이 덜컥 내려앉는다. 술도 그렇게 많이 마시지 않았는데 왜 지방간이냐는 생각부터 든다. 약을 먹어야 하나, 이대로 두면 큰 병이 되는 건 아닐까 걱정도 따라온다. 하지만 지방간은 생각보다 훨씬 현실적인 방식으로 관리할 수 있는 상태다. 특히 약에 의존하지 않아도, 생활습관만 제대로 바꾸면 3개월 안에 간 수치가 눈에 띄게 달라지는 경우도 많다.1. 지방간은 병이기 전에 생활습관의 결과다지방간은 간세포 안에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말한다. 흔히 알코올 때문이라고 생각하지만, 실제로는 비알코올성 지방간이 훨씬 흔하다. 과식, 잦은 외식, 탄수화물 위주의 식사, 야식, .. 2026. 1. 8.
최강록 셰프 이야기, 요리에 담긴 철학과 삶의 태도 최강록 셰프 이야기, 요리에 담긴 철학과 삶의 태도1. 최강록 셰프가 주목받는 이유요리 프로그램이 넘쳐나는 요즘, 최강록 셰프는 조금 다른 방식으로 사람들에게 기억된다.자극적인 연출이나 화려한 기술보다는 담담한 말투와 생각의 깊이로 자연스럽게 시선을 끄는 인물이다.그의 요리는 맛을 설명하기 전에 왜 이 음식을 만들었는지부터 생각하게 만든다.2. 요리를 기술이 아닌 태도로 바라보다최강록 셰프에게 요리는 단순한 조리 기술이 아니다.요리는 자신의 상태와 생각을 드러내는 하나의 태도이며, 삶을 대하는 방식이 그대로 담기는 과정이라고 말한다.그래서 그의 음식에는 과한 장식보다 의도가 먼저 느껴진다.3. 맛보다 먼저 오는 질문보통 요리를 이야기할 때 얼마나 맛있는지가 중심이 된다.하지만 최강록 셰프는 왜 이 요리를.. 2026. 1. 8.
지방간 원인부터 증상까지, 방치하면 위험한 이유 지방간 원인부터 증상까지, 방치하면 위험한 이유1. 지방간이란 무엇일까지방간은 말 그대로 간세포 안에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말한다.정상적인 간에도 일정량의 지방은 존재하지만, 지방 비율이 일정 기준을 넘어서면 질환으로 분류된다.문제는 지방간이 초기에는 특별한 증상이 거의 없다는 점이다.2. 생각보다 흔한 질환, 지방간지방간은 특정 사람에게만 생기는 병이 아니다.과거에는 술을 많이 마시는 사람에게만 생긴다고 알려졌지만, 최근에는 술을 거의 마시지 않는 사람에게서도 지방간이 흔하게 발견된다.건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 가장 많다.3. 지방간이 생기는 주요 원인지방간의 원인은 다양하지만 대표적인 원인은 다음과 같다.과도한 음주비만 및 복부 비만고지방·고탄수화물 식습관운동 부족당뇨병, 고지혈증특히.. 2026. 1. 7.
연말정산 기간 언제부터 언제까지? 기준 총정리 연말정산 기간 언제부터 언제까지? 기준 총정리1. 연말정산, 정확히 언제 하는 걸까연말정산은 직장인이 한 해 동안 낸 세금을 정산하는 절차다.많은 사람들이 12월에 바로 하는 것으로 오해하지만, 실제 연말정산은 매년 1월에 집중적으로 진행된다.따라서 연말정산 기간을 정확히 알아두는 것이 환급이나 추가 납부를 결정짓는 중요한 요소가 된다.2. 연말정산 기간의 기본 구조연말정산 기간은 크게 세 단계로 나눌 수 있다.자료 준비 기간회사 제출 기간국세청 신고 및 정산 기간이 세 단계가 순서대로 진행되며, 직장인은 대부분 회사 제출 단계까지만 신경 쓰면 된다.3. 연말정산 자료 준비 기간연말정산의 시작은 국세청 홈택스의 연말정산 간소화 서비스 개통이다.보통 매년 1월 중순부터 의료비, 보험료, 신용카드 사용 내역.. 2026. 1. 7.
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