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한 달 만에 5kg 감량! 저탄고지 다이어트 성공 비결 공개 한 달 만에 5kg 감량! 저탄고지 다이어트 성공 비결 공개1. 저탄고지 다이어트란?저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단 방식입니다. 이는 혈당을 안정시키고 인슐린 수치를 조절하여 체지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다.2. 한 달 만에 5kg 감량! 저탄고지 다이어트 효과2.1. 체지방 감소탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 수치가 낮아지고 지방이 연소됩니다. 그 결과 체중 감량과 체지방 감소 효과를 경험할 수 있습니다.2.2. 공복감 없이 다이어트지방과 단백질을 충분히 섭취하면 포만감이 오래 지속되어 폭식이나 간식을 줄일 수 있습니다.2.3. 에너지 상승 및 집중력 향상탄수화물 섭취를 줄이면 혈당의 급격한 변화가 없어.. 2025. 3. 17.
임신기 근로시간 단축제도, 직장인은 꼭 알아야 할 핵심 정보(+ 꿀팁 2025 기간계산표 첨부) 임신기 근로시간 단축제도, 직장인은 꼭 알아야 할 핵심 정보임신한 근로자라면 업무와 건강을 동시에 챙길 수 있는 임신기 근로시간 단축제도를 반드시 알아야 한다. 이 제도는 임신 12주 이내 또는 32주 이후의 여성 근로자가 하루 2시간씩 근무 시간을 줄일 수 있도록 보장하는 법적 제도다.근로시간이 줄어들어도 임금은 삭감되지 않으며, 사용자는 이를 반드시 허용해야 한다. 또한, 법정 단축 기간이 아닌 임신 13주~35주(법정외 기간) 에도 ‘전환형 시간 선택제’를 활용해 근무 시간을 조정할 수 있다.이 글에서는 임신기 근로시간 단축제도의 대상, 신청 방법, 임금 보장, 위반 시 제재 사항, 그리고 전환형 시간 선택제까지 2025년 기준으로 정리해본다.1. 임신기 근로시간 단축제도란?임신 초기(12주 이내).. 2025. 3. 16.
직장인을 위한 난임치료휴가 가이드, 신청부터 활용까지 (2025년 개정 내용 포함) 직장인을 위한 난임치료휴가 가이드, 신청부터 활용까지 (2025년 개정 내용 포함)1. 난임치료휴가란?1.1. 난임치료휴가의 개념난임치료휴가는 임신을 준비하는 근로자가 난임 치료를 받을 수 있도록 보장된 법적 휴가다. 인공수정, 체외수정 등의 시술을 받기 위해 병원을 방문하거나 시술 후 회복이 필요한 기간 동안 사용할 수 있다.1.2. 난임치료휴가, 2025년부터 이렇게 달라졌다!2025년 2월 23일부터 난임치료휴가가 확대 개정되었다.✅ 기존: 연간 3일(최초 1일 유급)✅ 변경: 연간 6일(최초 2일 유급)✅ 추가: 중소기업 근로자는 유급 2일분 정부 급여 지원 신설📌 연간 6일이란?근로자의 입사일 기준으로 1년 내 사용 가능매년 6일씩 발생최초 2일은 유급, 이후 4일은 무급 (중소기업 근로자는 .. 2025. 3. 15.
신청만 하면 100만 원? 경기도 청년기본소득 혜택 100% 활용법 신청만 하면 100만 원? 경기도 청년기본소득 혜택 100% 활용법1. 경기도 청년기본소득, 신청만 하면 최대 100만 원!경기도에 거주하는 청년이라면 누구나 최대 100만 원을 받을 수 있는 기회!이것이 바로 경기도 청년기본소득입니다. 단순히 신청만 하면 지역화폐로 지급되며, 매 분기 25만 원씩 최대 4번(1년) 받을 수 있습니다."어떻게 신청하나요?", "누가 받을 수 있나요?", "사용할 때 주의할 점은?"이런 궁금증을 해결하고 혜택을 100% 활용하는 방법까지 완벽하게 정리해드릴게요!2. 경기도 청년기본소득 신청 자격 확인청년기본소득을 신청하려면 다음 3가지 조건을 충족해야 합니다.✅ 연령: 신청일 기준 만 24세(2000년생~2001년생 일부)✅ 거주 요건: 경기도에 3년 이상 계속 거주 또는.. 2025. 3. 15.
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