반응형 고혈압관리1 혈압낮추는법 현실 가이드, 약 없이 관리하는 7가지 방법 혈압낮추는법 현실 가이드, 약 없이 관리하는 7가지 방법 1. 혈압, 숫자부터 정확히 알아야 한다혈압은 단순히 한 번 높게 나왔다고 진단되는 질환이 아니다. 일반적으로 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상이 지속되면 고혈압으로 분류된다. 120~129는 주의 단계, 130~139는 고혈압 전단계로 관리가 필요하다.문제는 고혈압이 대부분 증상이 없다는 점이다. 그래서 더 위험하다. 조용히 혈관을 손상시키다가 심근경색, 뇌졸중 같은 합병증으로 이어질 수 있다. 다행히 초기 단계라면 생활습관 교정만으로도 상당한 개선이 가능하다.2. 혈압낮추는법 ① 염분 섭취 줄이기한국인은 평균적으로 나트륨 섭취량이 높은 편이다. 국, 찌개, 젓갈, 가공식품이 주요 원인이다. 하루 나트륨 섭취를.. 2026. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
