신장에 좋은 음식 총정리, 콩팥 건강 지키는 식단 가이드
신장에 좋은 음식 총정리, 콩팥 건강 지키는 식단 가이드1. “신장에 좋은 음식”은 사람마다 달라진다블로그나 유튜브에서 “이 음식이 콩팥에 최고” 같은 말을 쉽게 보는데, 신장 식단은 그렇게 단순하지 않다. 같은 음식이라도 어떤 사람에게는 도움이 되고, 어떤 사람에게는 오히려 위험해질 수 있다. 이유는 딱 하나다. 신장은 ‘노폐물 배출’만 하는 기관이 아니라, 체액·혈압·전해질(칼륨, 인 등) 균형을 조절하는 곳이라서 상태에 따라 관리해야 할 포인트가 달라지기 때문이다.예를 들어 바나나, 토마토, 오렌지는 “건강식” 이미지가 강하지만, 혈중 칼륨이 올라가 있는 사람에게는 과다 섭취가 위험할 수 있다. 반대로 신장 기능이 정상인 사람에게는 큰 문제가 없다. 그래서 이 글은 “무조건 이게 좋다”가 아니라, ..
2026. 2. 12.
